Koleno je največji in najpomembnejši sklep v človeškem telesu. Omogoča nam, da se premikamo po ravni površini, hodimo po stopnicah in tečemo. Anatomija kolena je kompleksna in vključuje številne kosti, ligamente, mišice in tetive.
Kaj so kosti kolena?
Tri kosti, ki sestavljajo koleno, so:
- Stegnenica (femur)
- Golenica (tibia)
- Patela (pritlikavka)
Kaj so ligamenti kolena?
Ligamenti so tesne, elastične strukture, ki povezujejo kosti v kolenu. Ligamenti stabilizirajo koleno in preprečujejo, da se kosti premaknejo iz svojega običajnega položaja.
- Križni ligamenti (ACL in PCL)
- Medmeniskusni ligamenti (MCL in LCL)
Kaj so mišice kolena?
Mišice so pomembne za premikanje kolena. Mišice v kolenu lahko razdelimo na:
- Stegnačne mišice (quadriceps femoris)
- Zadnje stegenske mišice (hamstrings)
- Mišice goleni (gastrocnemius in soleus)
Kako lahko ohranim zdravo koleno?
Ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite za ohranjanje zdravega kolena, je, da redno izvajate vadbo za krepitev mišic v kolenu. Redna vadba bo okreplila mišice in ligamente v kolenu ter zmanjšala tveganje za poškodbo.
Druge stvari, ki jih lahko storite za ohranjanje zdravega kolena, so:
- Obdržite zdravo telesno težo.
- Nosite primerno obuvalo.
- Izogibajte se nenadnih premikov.
- Pozorni bodite na znake in simptome poškodbe kolena.
Če imate vprašanja o anatomiji kolena ali če sumite, da imate poškodbo kolena, se posvetujte z ortopedskim kirurgom.
Specialist ortopedske kirurgije – športna ortopedija
Specialist ortopedske kirurgije, ki deluje na področju športne ortopedije, je zaposlen v Univerzitetnem kliničnem centru Maribor (UKC Maribor). Ima dolgoletne izkušnje z diagnozo, zdravljenjem in preprečevanjem ortopedskih bolezni ter poškodb pri športnikih.
Znan je po odličnih rezultatih pri zdravljenju športnih poškodb in ortopedskih bolezni. Poleg kliničnega dela je aktiven tudi kot predavatelj ter avtor številnih znanstvenih člankov s področja športne ortopedije.
Ključne besede: anatomija kolena, ortopedski kirurg, športni ortoped
